Tiga Alasan Mengapa Anda Lelah

Berikut adalah tiga alasan mengapa Anda mungkin merasa seperti itu dan Anda mungkin ingin melihat mengubahnya jika Anda menginginkan kebiasaan yang lebih baik! Tetap sehat dengan tidur yang nyenyak dan merasa berenergi.

Terlalu Banyak Tidur

Apa yang saya bicarakan tentang itu jika Anda tidur lebih banyak Anda merasa lebih lelah ?! Kedengarannya konyol dan saya tahu bahwa tidak ada yang ingin mendengarnya tetapi itu benar. Para ilmuwan menyebut mabuk berlebihan karena terasa seperti mabuk. Ketika Anda tidur terlalu banyak, Anda membuang jam biologis itu, dan itu mulai menceritakan sel-sel cerita yang berbeda dari apa yang sebenarnya mereka alami, mendorong rasa kelelahan. Anda mungkin merangkak keluar dari tempat tidur pada pukul 11 ​​pagi, tetapi sel Anda mulai menggunakan siklus energinya pada pukul tujuh. Ini semua sangat mirip dengan jet lag, jika Anda pernah mengalaminya. Tapi kesiangan tidak hanya akan merusak harimu. Jika Anda terlalu sering tidur siang, Anda bisa berisiko terkena diabetes, penyakit jantung, dan kegemukan.

Perangkat

Yang terkenal meletakkan ponsel Anda atau laptop pergi sebelum Anda berbaring untuk tidur. OH TIDAK! Anda tidak dapat melewatkan gulir malam Anda melalui Facebook untuk melihat apa yang semua orang lakukan atau hanya menertawakan meme sepanjang malam. Nah di sini masalahnya, Anda mulai menggulir dan kemudian setelah dua jam Anda tidak menyadari sudah berapa lama dan sekarang Anda memotong 8 jam tidur menjadi 5 1/2 jam yang tidak cukup dan Anda akan lebih lelah di pagi hari! Bukan hanya buruk untuk jadwal tidur Anda untuk hanya berbaring di kegelapan dan gulir melalui media sosial tetapi juga mengerikan bagi mata Anda. Anda terus-menerus menempatkan tekanan pada mata Anda ketika Anda berada di ruangan gelap dengan cahaya terang yang dekat dengan mata Anda. Ini bukan hanya buruk untuk jadwal tidur Anda dan dapat mengurangi kesempatan Anda untuk tidur malam yang nyenyak tetapi juga buruk bagi mata Anda dan dapat menyebabkan sakit kepala yang parah. PUT TELEPON ANDA BAWAH!

Alkohol

Ya, saya tahu dengan sedih alkohol bisa membuat lebih buruk daripada yang baik. Kami tahu bahwa Anda sudah mendapatkan obat mabuk, yang membuat Anda lelah dan membuat Anda lebih lesu. Nah orang-orang yang dapat membuat lebih banyak kelelahan dan perasaan tidak ingin keluar dari tempat tidur atau tidak melakukan apa pun sepanjang hari tetapi makan dan berbaring di sekitar. Sehari setelah minum alkohol dan jelai dalam jumlah banyak, air akan mengeringkan tubuh Anda seperti orang gila dan membuat Anda merasa seperti sampah. Jika permainan akhir Anda adalah untuk kembali pada jadwal yang baik dan berhenti merasa sangat lelah dan lelah, sehingga Anda dapat menikmati hidup, maka Anda perlu mengurangi alkohol dalam hidup Anda dan belajar keseimbangan bahagia yang sehat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *